养胃的食物目录
1. 燕麦:燕麦富含水溶性纤维,有助于缓解胃部不适。
2. 红枣:红枣能够滋养脾胃,促进消化吸收。
3. 薏米:薏米有助于消除湿气,调理肠胃功能。
4. 香蕉:香蕉含有丰富的钾元素,有助于维持胃肠道的正常运转。
5. 红豆:红豆含有丰富的膳食纤维和蛋白质,有助于促进肠道蠕动和消化。
6. 绿茶:绿茶含有丰富的茶多酚,有助于抑制胃部细菌生长,防止胃炎等疾病。
7. 山药:山药富含黏液质和淀粉质,有助于缓解胃部炎症和疼痛。
8. 芝麻:芝麻富含维生素E和B族维生素,有助于增强胃肠道的免疫力和抵抗力。
9. 鸡肉:鸡肉富含蛋白质和维生素B族,有助于促进胃肠道的消化吸收。
10. 木瓜:木瓜富含丰富的酵素和膳食纤维,有助于促进胃肠道的消化和排毒。"
吃什么养胃 ?
小米:暖胃,安神 ,馒头可以养胃,山药、有非常好的补益脾胃的作用,可以增强免疫力。
熬粥,少放点苏打进去,对胃有好处
养胃吃什么食物是会比较好
养胃的食物比较多,如牛奶、南瓜、面条、大米粥,可起到养胃的作用。
牛奶,是属于天然的饮料,日常早上起床后喝一杯牛奶,对身体有很大的好处,能够补充身体多种的营养。
喝牛奶能够稀释胃酸,牛奶能够在胃部黏膜形成一层保护层,可起到养胃的作用。
南瓜,里面含有大量的果胶,经常吃南瓜能够保护胃壁,减少溃疡出现,但是南瓜不容易消化,做南瓜的时候可以去皮。
胃部不适的患者或者是出现疼痛,可以适当吃一些面条,能缓解胃部疼痛。
大米粥,虽然是属于酸性的,但是做大米粥的时候加入了一些小苏打,煮出来的大米比较柔软,容易消化,服用大米粥还能够缓解胃部疼痛。
多吃哪七种食物最护胃?
多吃这七种食物最护胃:山药、红薯、卷心菜、菠菜、桂圆、胡萝卜和南瓜。
养胃护胃在饮食上要遵循4个原则:软而缓、鲜而淡、温而洁和少而精。
多吃七种食物最护胃
1、山药
随着天气渐冷,有些脾胃虚寒的人常常出现食少腹胀、大便稀溏、肢体倦怠等症状。
经常熬山药粥喝,能有效缓解胃部不适。
2、红薯
性平,味甘,补脾益气。
《纲目拾遗》中记载其“补中,暖胃,肥五脏。
”天寒食用,正气养胃,化食去积,兼可清肠减肥。
3、卷心菜
有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用,可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。
其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。
卷心菜与薏仁、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡,与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。
大便溏泄及脾胃虚弱者不宜多吃。
4、菠菜
味甘性凉,能润燥养肝,益肠胃,通便秘。
《食疗本草》中称其“利五脏,通肠胃,解酒毒。
”菠菜可促进胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动,有利排便。
不过,菠菜草酸含量高,妨碍钙质吸收,应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃,或在烹煮前轻汆,除去草酸。
5、桂圆
李时珍曾说过:“食品以荔枝为美,滋益则龙眼为良”。
和荔枝性属湿热不同,桂圆能入药,有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。
6、胡萝卜
性味甘平,中医学认为它“下气补中,利脾膈,润肠胃,安五脏,有健食之效”。
丰富的胡萝卜素可转化成维生素A,能明目养神,增强抵抗力,防治呼吸道疾病。
胡萝卜素属脂溶性,和肉一起炖最合适,味道也更好。
7、南瓜
《本草纲目》中记载:“南瓜性温,味甘,入脾、胃经”,能补中益气、消炎杀菌、止痛。
其所含的丰富果胶,可“吸附”细菌和有毒物质,包括重金属、铅等,起到排毒作用。
同时,果胶可保护胃部免受++,减少溃疡。
可用南瓜煮粥或汤,滋养肠胃。
养胃护胃在饮食上遵循以下4原则
1、软而缓:选择的食物要容易消化的,烹饪时要蒸煮熟透,使食物松软易消化,少吃烘焙、烧烤、质硬的食物,以免对胃黏膜造成不良++,加重胃肠负担。
进食速度要缓慢,细嚼慢咽有助消化,不可狼吞虎咽。
2、鲜而淡:食物一定要新鲜,不吃过期或放置过久的食物。
烹饪食物要清淡,不吃油腻、重口味的食物,忌辛辣++性食物。
3、温而洁:食物温度要温暖适宜,不吃不喝冷的、冰的饮食,尽管天气寒冷,但是也应该不吃过烫的食物。
食材一定要清洗干净,烹饪食物时也应该注意清洁卫生。
4、少而精:每餐饮食量要少,七八分饱即可,忌暴饮暴食。
食物的品种和烹饪要精细易消化,粗糙的、含粗纤维的食物不易消化,还可能++胃黏膜,引发胃痛、饱胀等。